Kou’s blog

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カテキン 7つの効果

 

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こんにちは。 Kouです。

 

日常の生活の中でいつも何を飲んでいますか。

 

水 お茶 炭酸水 ジュースなど。

 

人の好みによってさまざまだと思います。

 

今回はその中で緑茶に含むカテキンについてです。

 

緑茶などに多く含まれるカテキン

 

カテキンにはさまざまな効果があるとされています。

 

 

カテキン

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主にお茶に含まれるポリフェノールの一種で、

 

お茶特有の苦渋味成分のもととなる物質です。

 

カテキンの効果には多くの効果が発見されており、カテキンの機能性や健康効果が期待されています。

 

カテキンの種類

 

50%〜60%の多くを占めるエピガロカテキンガレートは抗酸化作用をはじめとする広範な役割を持っています。

 

カテキン 7つの効果

 

⚫︎抗酸化作用

人は必ず呼吸をして酸素を体内に取り込んでいます。

 

体内に取り込んだ酸素は活動すためにエネルギー資源として使われていますが、

 

その数%は活性酸素という物質になります。

 

この活性酸素強い酸化作用を持っていて、通常よりも多い量をがあれば細胞や遺伝子に悪影響を及ぼし健康被害に関係していきます。

 

その活性酸素に効果があるのが抗酸化物質であるカテキンです。

 

カテキンには抗酸化作用があることが確認されています。

 

⚫︎抗ウイルス作用

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ウイルスの増殖はウイルス自身で増殖するのではなく、体内の細胞に取りついて細胞のなかで増殖します。

 

ウイルスには細胞と取りつく突起の部分が存在していて

 

突起部分が細胞とのジョイントする部分になりますが、

 

カテキンはジョイントするその突起の部分をふさぐ効果があり

 

抗ウイルス作用(ウイルス感染予防)があることが知られています。

 

⚫︎殺菌・抗菌

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細菌が毒素を作りその毒素がついた食べ物を摂取する時や

 

細菌がついた食べ物を口にして体内に感染するなどの食中毒に関して

 

カテキンはそれらの解毒作用 細菌の細胞膜を破壊する殺菌効果があることがわかっています。

 

食中毒においてもカテキンは大きな効果があります。

 

⚫︎虫歯

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カテキンは食中毒に対しての殺菌効果があると同時に、虫歯予防の効果があると言われています。

 

カテキンは虫歯の原因である菌の増殖を防ぐほか、歯垢が歯に着くのを防ぎます。

 

⚫︎コレステロール低下

 

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悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が血流を悪くさせ、血管疾患へとつながると言われています。

 

つまり

コレステロール値が高い人ほど、血管に関する病気にかかりやすいということです。

 

カテキンを摂取することによってコレステロール値を下げる効果があり、

 

コレステロール値が高い人が正常値まで低下したという報告もあります。(2ヶ月摂取)

 

⚫︎体脂肪低下

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長期間の高濃度のカテキン摂取について、体脂肪の減少効果があると

報告されています。

 

肝臓の細胞の中に脂肪を燃焼させる酵素が存在し、

 

カテキンがその酵素を増加させたり活性化させたりすることで、

 

体脂肪の減少へとつながると考えられています。

 

またカテキンの継続的な摂取が日頃の運動時の脂肪燃焼効果が増加させます。

 

⚫︎美容効果

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抗酸化作用と重複しますが、

 

活性酸素は、酸化作用があり細胞や遺伝子に攻撃し悪影響を及ばします。

 

ストレスや紫外線などによって活性酸素は過剰に発生します。

 

それは肌にも関係しており

 

肌の酸化が進むと、シミやそばかす、シワなどの肌へのトラブルが発生します。

 

トラブルを防ぐ手段として酸化を防ぐこと。

 

抗酸化作用があるカテキンを摂取することで、

 

予防対策となります。

 

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●が観測値

 

参照:国土交通省 気象庁 

https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/link_daily_uvindex_obs.html

 

特に春先からは紫外線量が多くなるため、活性酸素が発生しやすい季節となります。

 

まとめ

  • 風邪予防に効果あり
  • 虫歯予防に効果あり
  • 脂肪減少に効果あり
  • 美容に効果あり
  • 血管疾患に効果あり
  • カテキンは効果はすごい!

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最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

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