Kou’s blog

健康スポーツ 関西旅を発信していきます

【必読】ストリングス(ガット)の張替え時期

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はストリングス…

カテキン 7つの効果

こんにちは。 Kouです。 日常の生活の中でいつも何を飲んでいますか。 水 お茶 炭酸水 ジュースなど。 人の好みによってさまざまだと思います。 今回はその中で緑茶に含む「カテキン」についてです。 緑茶などに多く含まれる「カテキン」 「カテキン」にはさ…

【汗腺トレーニング】 良い汗と悪い汗

皆さん汗をかいていますか? 気温の高い夏と違って、秋や冬は特に気温が寒かったり涼しかったりして運動以外で汗をかくことは少なくなります。 汗をかかないでいる場合、汗をかくところ「汗腺」の機能が落ちてしまい 悪い汗となって体から出てきます。 カラ…

【関西 温泉】 おすすめ! 関西の温泉 5選!

こんにちは。Kouです。 体の疲れや気分をリフレッシュしたい時に効果的なのが温泉です。 私は関西各地の温泉をめぐり旅の気分を味わい、リフレッシュしています。 今回はその関西各地の温泉を実際に訪れおすすめできる場所を紹介します! ぜひ一度伺ってみて…

【初心者】 ストリングのおすすめテンション

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はストリングを…

【健康】 健康のために水を飲もう カラダと水の関係

「健康のため水を飲もう」推進運動 目覚めの一杯、寝る前の一杯。 しっかり水分 元気な毎日! [1]こまめに水を飲む習慣の定着 [2]「運動中には水を飲まない」などの誤った常識をなくし、正しい健康情報を普及する [3]水道などの身近にある水の大切…

【空腹は筋肉を減らす】 ボディメンテに必須! カタボリックを防ぐ2つの事

日々のボディメンテとして筋トレをする事が増えてきております。 最近では自宅での筋トレ=ホームジムと言う言葉をよく聞きますね。 自宅やスポーツジムなどで一生懸命筋トレを行って汗水流して頑張っていても体の事を理解していないと筋肉は落ちていってし…

【元テニスコーチ推奨】おすすめポリエステルストリングス(ガット) 5選!

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は実際に使用し…

【必見】意外と知らない靴紐の結び方 

ご覧いただきありがとうございます。 皆様はもちろんですがシューズを履いてお出かけをされると思います。 その際にしっかりと靴紐(シューレース)をしっかりと結んでシューズを履かれていますでしょうか? 私の本業の仕事でシューズの販売等もさせていただ…

【関西旅 温泉】 奈良県 天の川温泉

天の川温泉今回は、奈良県 天の川温泉まで体を癒しにドライビング。 yamatoonsen.com 天の川温泉は浴槽に高野槙、建物にも吉野杉・桧・松・楓が使われるなど「木」にこだわった温泉です。館内の通路やフロントも木の雰囲気がよく綺麗な温泉です。 泉質天の川…

【おすすめ】 テニス小物5選!

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は実際に使用し…

【元テニスコーチ推奨】おすすめナイロンストリングス(ガット) 5選!

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は実際に使用し…

【初心者】 ストリングの選び方と注意点

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は初心者向け、…

【関西旅】 京都 東福寺

東福寺の歴史 通天橋 通天橋を降りた所の風景 開山堂 東福寺本坊庭園 南庭 東庭 西庭 北庭 拝観料 三門 まとめ 東福寺の歴史 摂政九條道家が,奈良における最大の寺院である東大寺に比べ,また奈良で最も盛大を極めた興福寺になぞらえようとの念願で,「東」…

【初心者】 これからテニスを始める為の必要な用具と費用

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はこれからテニ…

【必見です】 健康的に痩せるには? 食事と運動のバランス

最近少し太ってきたけどどうやって体重を落としていけばいいのかわからない・・・ 食事や運動をどのようにおこなっていけばいいのか不安である・・・ など、ダイエットの中では気になることが多いと思います。 痩せるだけなら、カロリーを抑えた食事で我慢を…

【関西旅】 奈良県 吉野 桜

奈良県 吉野山 吉野水分神社 【世界遺産】 奈良県 吉野山 www.yoshinoyama-sakura.jp 奈良県 吉野山の桜 吉野駅 上千本までの桜 中千本と上千本の中間地点✨ 上千本からの景色 中千本から徒歩で1時間ほど坂道を歩きます。 結構疲れましたが絶景が見れました。…

【初心者】 テニスラケットの選び方&おすすめラケット

こんにちは。 Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は初心者向け…

【初心は成功教科書】 

スポンサーリンク // 「初心忘るべからず」とは世阿弥の言葉で、 経営者や上司など多くの人が新入社員や部下の人たちに激励するときによく使う言葉でもあります。 「物事を始めた時の気持ちを忘れるな」ということで、 仕事での成功はもとより、人生をより良…

【初心者】 これから競技スポーツを始める方へ 硬式テニスについて

こんにちは。 Kouです。 まずは私、Kouの自己紹介をさせていただきます。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面…

【カラダに良い】 汗をかく 4つのメリット

最近「汗」を書いてますか? 仕事などで忙しい毎日の中運動が少なくなったり、気温が低い秋や冬では日常生活の中では自然と汗をかきにくい環境で、「汗をかく」事が少なくなります。 人にとって「汗をかく」ということは、嫌な事でもあるかもしれません。 汗…

【必読】運動するメリット 運動しないデメリット 

健康維持の為、皆さんは習慣として運動を取り入れていますでしょうか。 運動にはさまざまなメリットがあります。 逆に運動しない場合にもデメリットが多数存在します。 健康維持のため、運動習慣を取り入れてみましょう。 運動するメリット 運動しないデメリ…

【秘湯+ダム】 美人の湯 黒川温泉+黒川ダム

黒川温泉 黒川温泉について 温泉 泉質 営業時間 まとめ 黒川ダム 黒川温泉について 兵庫県 朝来市にある秘湯 美人の湯 黒川温泉 朝来市は雲海で有名な「天空の城・竹田城跡」や「生野銀山」など有名スポットが数多い所です。 朝来市の生野渓谷を抜けると田園…

【旅】 京都 平等院鳳凰堂

日本の硬貨10円玉にも描かれている 世界遺産「平等院鳳凰堂」 いくつもの国宝が展示されています。 平等院鳳凰堂の歴史 平安時代後期、天喜元年(1053)に、時の関白藤原頼通によって建立された阿弥陀堂です。華やかな藤原摂関時代をしのぶことのできる唯一…

【将来の為に知っておこう】筋肉量が少ないと健康寿命が短い!? 

スポーツでのパフォーマンス向上や、体型維持 ダイエットのためにジムや自宅での筋トレを励む人も増えてきています。 加齢により筋力量が減少し始めると、さまざまな障害を引き起こしてしまう事はご存知でしょうか? 運動をしないことで筋肉量が減少すると …

【旅】 淡路島 パルシェ香りの館 伊弉諾神宮 北坂養鶏場

パルシェ香りの館 体験工房「ポプリの部屋」 大型滑り台 フクシア大温室 パルシェ香りの館全体の雰囲気 伊弉諾神宮 境内 夫婦大楠 拝殿 北坂養鶏場 たまごまるごとプリン まとめ パルシェ香りの館 淡路市にあるパルシェ香りの館はお花や手作り体験工房があり…

【写真】 夜の紅葉🍁

フォトギャラリー 夜の紅葉 鮮やかな色彩 池に映った 逆さ紅葉 使用カメラ 「SONY α6000」 ソニー SONY ILCE-6000L-S ミラーレス一眼カメラ パワーズームレンズキット α6000 シルバー [ズームレンズ][ILCE6000LS] 価格:64,900円(2021/3/20 15:11時点)感想(0…

【知れば効果的】ストレッチの効果的4つのタイミング

健康的な体作りに大切なストレッチ。 日頃の継続的なストレッチはさまざまな効果を発揮してくれます。 しかし 行うタイミングが違えば、効果も異なるとか? しっかりとした効果をもたらしてくれる4つのタイミングをご紹介します。 ストレッチのタイミング 効…

【知らないと損!】2つのストレッチ方法 静的ストレッチと動的ストレッチの違いとは?

皆さんはスポーツや運動される前にストレッチを行っていると思います。 ストレッチを習慣化されている方で、何を目的にストレッチを行っていますか? 目的が違えば、ストレッチの方法も変わってきます。 今回は何を目的にどのようなストレッチを行えば最も効…

【温泉】 和歌山県 かつらぎ温泉 八風の湯

かつらぎ温泉 八風の湯 かつらぎ温泉 八風の湯 営業時間 入館料 中庭 館内の雰囲気 温泉 まとめ かつらぎ温泉 八風の湯 所在地 和歌山県伊都郡かつらぎ町佐野702 TEL 0736-23-1126 かつらぎ温泉 八風の湯 公式サイト リンク↓ www.happuno-yu.com 営業時間 ・…