Kou’s blog

健康スポーツ 関西旅を発信していきます

【旅】 大阪府 万博記念公園

万博記念公園 www.expo70-park.jp 今回は大阪 万博記念公園をぶらり旅 スポンサーリンク // 太陽の塔 太陽の塔は、芸術家の岡本太郎がデザインし、1970年に開催された日本万国博覧会のシンボルゾーンにテーマ館の一部として、母の塔・青春の塔・大屋根(長さ…

【旅】 滋賀県 彦根城 玄宮園

彦根城 玄宮園 彦根城 hikonecastle.com 彦根城は慶長9年(1604)に工事が始まり、約20年かけて完成した近世城郭です。かつての彦根城は、三重の堀・人工河川(現・芹川)や城下町を含む大城郭でした。その中で、中堀より内側の範囲は、石垣で構成された城郭…

【1日8000歩】 病気への予防効果とウォーキングアイテム5選!

予防効果 1日8000歩を目標に ウォーキングアイテム ▲ポール ▲帽子 ▲マスク ▲万歩計 ▲ウォーキングシューズ(ランニングシューズ) まとめ 予防効果 10分程度の歩行を1日に数回行なう程度でも健康上の効果が期待できる。 運動をよく行っている方は、総死亡、…

努力より工夫

スポンサーリンク // 【努力より工夫】 多くの人が子供のころから「努力することが大切」といわれてき たのではないでしょうか。 そのため努力すれば何事も解決すると考えがちです。 しかし、成長するため、また結果を出すためにそれをと並んで大切なことが…

【写真】 吉野山 桜🌸

フォトギャラリー 奈良県 吉野山 奈良県 吉野山 SONY α6000 ILCE-6000Y ダブルズームレンズキット シルバー [デジタル一眼カメラ(2430万画素)]価格:69930円(税込、送料別) (2021/5/23時点) 楽天で購入

【簡単】 免疫力を上げる4つの方法 

新型コロナウイルスが流行中の現在では カラダの免疫力が話題になっています。 免疫力が高いと 風邪を引きにくくなる 丈夫なカラダになる など 健康を意識する上では、免疫力の向上も気になるところです。 今回は、免疫力とは何か? 免疫力のUPするにはどん…

【旅】兵庫県 神戸ハーバーランド

兵庫県 神戸市の観光スポット 大きな「BE KOBE」の文字が写真スポットです。 MOSAICの外観です。 天気がすごく良く看板がおしゃれに立っていますね。 今は懐かしい電話ボックス。 なかなか最近では街中で見ることが少なくなってきました。 パスタ屋さんで昼…

【必読】ストリングス(ガット)の張替え時期

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はストリングス…

カテキン 7つの効果

こんにちは。 Kouです。 日常の生活の中でいつも何を飲んでいますか。 水 お茶 炭酸水 ジュースなど。 人の好みによってさまざまだと思います。 今回はその中で緑茶に含む「カテキン」についてです。 緑茶などに多く含まれる「カテキン」 「カテキン」にはさ…

【汗腺トレーニング】 良い汗と悪い汗

皆さん汗をかいていますか? 気温の高い夏と違って、秋や冬は特に気温が寒かったり涼しかったりして運動以外で汗をかくことは少なくなります。 汗をかかないでいる場合、汗をかくところ「汗腺」の機能が落ちてしまい 悪い汗となって体から出てきます。 カラ…

【関西 温泉】 おすすめ! 関西の温泉 5選!

こんにちは。Kouです。 体の疲れや気分をリフレッシュしたい時に効果的なのが温泉です。 私は関西各地の温泉をめぐり旅の気分を味わい、リフレッシュしています。 今回はその関西各地の温泉を実際に訪れおすすめできる場所を紹介します! ぜひ一度伺ってみて…

【初心者】 ストリングのおすすめテンション

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はストリングを…

【健康】 健康のために水を飲もう カラダと水の関係

「健康のため水を飲もう」推進運動 目覚めの一杯、寝る前の一杯。 しっかり水分 元気な毎日! [1]こまめに水を飲む習慣の定着 [2]「運動中には水を飲まない」などの誤った常識をなくし、正しい健康情報を普及する [3]水道などの身近にある水の大切…

【空腹は筋肉を減らす】 ボディメンテに必須! カタボリックを防ぐ2つの事

日々のボディメンテとして筋トレをする事が増えてきております。 最近では自宅での筋トレ=ホームジムと言う言葉をよく聞きますね。 自宅やスポーツジムなどで一生懸命筋トレを行って汗水流して頑張っていても体の事を理解していないと筋肉は落ちていってし…

【元テニスコーチ推奨】おすすめポリエステルストリングス(ガット) 5選!

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は実際に使用し…

【必見】意外と知らない靴紐の結び方 

ご覧いただきありがとうございます。 皆様はもちろんですがシューズを履いてお出かけをされると思います。 その際にしっかりと靴紐(シューレース)をしっかりと結んでシューズを履かれていますでしょうか? 私の本業の仕事でシューズの販売等もさせていただ…

【関西旅 温泉】 奈良県 天の川温泉

天の川温泉今回は、奈良県 天の川温泉まで体を癒しにドライビング。 yamatoonsen.com 天の川温泉は浴槽に高野槙、建物にも吉野杉・桧・松・楓が使われるなど「木」にこだわった温泉です。館内の通路やフロントも木の雰囲気がよく綺麗な温泉です。 泉質天の川…

【おすすめ】 テニス小物5選!

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は実際に使用し…

【元テニスコーチ推奨】おすすめナイロンストリングス(ガット) 5選!

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は実際に使用し…

【初心者】 ストリングの選び方と注意点

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は初心者向け、…

【関西旅】 京都 東福寺

東福寺の歴史 通天橋 通天橋を降りた所の風景 開山堂 東福寺本坊庭園 南庭 東庭 西庭 北庭 拝観料 三門 まとめ 東福寺の歴史 摂政九條道家が,奈良における最大の寺院である東大寺に比べ,また奈良で最も盛大を極めた興福寺になぞらえようとの念願で,「東」…

【初心者】 これからテニスを始める為の必要な用具と費用

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はこれからテニ…

【必見です】 健康的に痩せるには? 食事と運動のバランス

最近少し太ってきたけどどうやって体重を落としていけばいいのかわからない・・・ 食事や運動をどのようにおこなっていけばいいのか不安である・・・ など、ダイエットの中では気になることが多いと思います。 痩せるだけなら、カロリーを抑えた食事で我慢を…

【関西旅】 奈良県 吉野 桜

奈良県 吉野山 吉野水分神社 【世界遺産】 奈良県 吉野山 www.yoshinoyama-sakura.jp 奈良県 吉野山の桜 吉野駅 上千本までの桜 中千本と上千本の中間地点✨ 上千本からの景色 中千本から徒歩で1時間ほど坂道を歩きます。 結構疲れましたが絶景が見れました。…

【初心者】 テニスラケットの選び方&おすすめラケット

こんにちは。 Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は初心者向け…

【初心は成功教科書】 

スポンサーリンク // 「初心忘るべからず」とは世阿弥の言葉で、 経営者や上司など多くの人が新入社員や部下の人たちに激励するときによく使う言葉でもあります。 「物事を始めた時の気持ちを忘れるな」ということで、 仕事での成功はもとより、人生をより良…

【初心者】 これから競技スポーツを始める方へ 硬式テニスについて

こんにちは。 Kouです。 まずは私、Kouの自己紹介をさせていただきます。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面…

【カラダに良い】 汗をかく 4つのメリット

最近「汗」を書いてますか? 仕事などで忙しい毎日の中運動が少なくなったり、気温が低い秋や冬では日常生活の中では自然と汗をかきにくい環境で、「汗をかく」事が少なくなります。 人にとって「汗をかく」ということは、嫌な事でもあるかもしれません。 汗…

【必読】運動するメリット 運動しないデメリット 

健康維持の為、皆さんは習慣として運動を取り入れていますでしょうか。 運動にはさまざまなメリットがあります。 逆に運動しない場合にもデメリットが多数存在します。 健康維持のため、運動習慣を取り入れてみましょう。 運動するメリット 運動しないデメリ…

【秘湯+ダム】 美人の湯 黒川温泉+黒川ダム

黒川温泉 黒川温泉について 温泉 泉質 営業時間 まとめ 黒川ダム 黒川温泉について 兵庫県 朝来市にある秘湯 美人の湯 黒川温泉 朝来市は雲海で有名な「天空の城・竹田城跡」や「生野銀山」など有名スポットが数多い所です。 朝来市の生野渓谷を抜けると田園…