Kou’s blog

健康スポーツ 関西旅を発信していきます

【必見です】 健康的に痩せるには? 食事と運動のバランス

最近少し太ってきたけどどうやって体重を落としていけばいいのかわからない・・・ 食事や運動をどのようにおこなっていけばいいのか不安である・・・ など、ダイエットの中では気になることが多いと思います。 痩せるだけなら、カロリーを抑えた食事で我慢を…

【関西旅】 奈良県 吉野 桜

奈良県 吉野山 吉野水分神社 【世界遺産】 奈良県 吉野山 www.yoshinoyama-sakura.jp 奈良県 吉野山の桜 吉野駅 上千本までの桜 中千本と上千本の中間地点✨ 上千本からの景色 中千本から徒歩で1時間ほど坂道を歩きます。 結構疲れましたが絶景が見れました。…

【初心者】 テニスラケットの選び方&おすすめラケット

こんにちは。 Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回は初心者向け…

【初心は成功教科書】 

スポンサーリンク // 「初心忘るべからず」とは世阿弥の言葉で、 経営者や上司など多くの人が新入社員や部下の人たちに激励するときによく使う言葉でもあります。 「物事を始めた時の気持ちを忘れるな」ということで、 仕事での成功はもとより、人生をより良…

【初心者】 これから競技スポーツを始める方へ 硬式テニスについて

こんにちは。 Kouです。 まずは私、Kouの自己紹介をさせていただきます。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面…

【カラダに良い】 汗をかく 4つのメリット

最近「汗」を書いてますか? 仕事などで忙しい毎日の中運動が少なくなったり、気温が低い秋や冬では日常生活の中では自然と汗をかきにくい環境で、「汗をかく」事が少なくなります。 人にとって「汗をかく」ということは、嫌な事でもあるかもしれません。 汗…

【必読】運動するメリット 運動しないデメリット 

健康維持の為、皆さんは習慣として運動を取り入れていますでしょうか。 運動にはさまざまなメリットがあります。 逆に運動しない場合にもデメリットが多数存在します。 健康維持のため、運動習慣を取り入れてみましょう。 運動するメリット 運動しないデメリ…

【秘湯+ダム】 美人の湯 黒川温泉+黒川ダム

黒川温泉 黒川温泉について 温泉 泉質 営業時間 まとめ 黒川ダム 黒川温泉について 兵庫県 朝来市にある秘湯 美人の湯 黒川温泉 朝来市は雲海で有名な「天空の城・竹田城跡」や「生野銀山」など有名スポットが数多い所です。 朝来市の生野渓谷を抜けると田園…

【旅】 京都 平等院鳳凰堂

日本の硬貨10円玉にも描かれている 世界遺産「平等院鳳凰堂」 いくつもの国宝が展示されています。 平等院鳳凰堂の歴史 平安時代後期、天喜元年(1053)に、時の関白藤原頼通によって建立された阿弥陀堂です。華やかな藤原摂関時代をしのぶことのできる唯一…

【将来の為に知っておこう】筋肉量が少ないと健康寿命が短い!? 

スポーツでのパフォーマンス向上や、体型維持 ダイエットのためにジムや自宅での筋トレを励む人も増えてきています。 加齢により筋力量が減少し始めると、さまざまな障害を引き起こしてしまう事はご存知でしょうか? 運動をしないことで筋肉量が減少すると …

【旅】 淡路島 パルシェ香りの館 伊弉諾神宮 北坂養鶏場

パルシェ香りの館 体験工房「ポプリの部屋」 大型滑り台 フクシア大温室 パルシェ香りの館全体の雰囲気 伊弉諾神宮 境内 夫婦大楠 拝殿 北坂養鶏場 たまごまるごとプリン まとめ パルシェ香りの館 淡路市にあるパルシェ香りの館はお花や手作り体験工房があり…

【写真】 夜の紅葉🍁

フォトギャラリー 夜の紅葉 鮮やかな色彩 池に映った 逆さ紅葉 使用カメラ 「SONY α6000」 ソニー SONY ILCE-6000L-S ミラーレス一眼カメラ パワーズームレンズキット α6000 シルバー [ズームレンズ][ILCE6000LS] 価格:64,900円(2021/3/20 15:11時点)感想(0…