Kou’s blog

健康スポーツ 関西旅を発信していきます

【温泉】 和歌山県 かつらぎ温泉 八風の湯

かつらぎ温泉 八風の湯 かつらぎ温泉 八風の湯 営業時間 入館料 中庭 館内の雰囲気 温泉 まとめ かつらぎ温泉 八風の湯 所在地 和歌山県伊都郡かつらぎ町佐野702 TEL 0736-23-1126 かつらぎ温泉 八風の湯 公式サイト リンク↓ www.happuno-yu.com 営業時間 ・…

【簡単】睡眠の質を上げる方法

朝スッキリ起きれていますか? 寝た気がしない 疲れがとれていない だるい 睡眠の質が悪いことが原因でおきている可能性があります。 睡眠の質を高める仕組みを理解していれば簡単に 睡眠の質を上げることが可能です。 実際に私が行っている方法をご紹介しま…

感謝の幸せ効果

本日3月9日は語呂合わせで「サンキュー、ありがとうの日」とされ、あらゆるものに感謝する日でもあります。 アメリカのマイアミ大学の実験では感謝には 人を幸せにする大きな力がある事が分かりました。 実験の内容は ABCの3つのグループに分けて Aグループ…

【美の追求】ストレッチの6つの効果

運動する前やスポーツをする前に、ほとんどの方がストレッチをしていると思います。 普段の習慣の中でストレッチすることでどの様な効果をもたらしてくれるのでしょうか? そもそもストレッチとは? ストレッチの効果 基礎代謝が上がりダイエット効果あり! …

これが原因かも?睡眠が浅くなる理由とは

人生の3分の1は睡眠であると言われております。 朝来たときにスッキリしないや、日中に眠気がくるなど 悩む方が多いと聞きます。 今回は眠りが浅い原因について紹介していきます。 レム睡眠とノンレム睡眠について レム睡眠 ノンレム睡眠 眠りが浅い原因 レ…

筋トレ効果がアップ! プロテインの役割

日々の筋トレを行っている方なら、プロテインの摂取はされているかと思います。 コロナ禍になり自宅で体を鍛える方が増えている中、 これから筋トレを始める初心者の方にはプロテインについて気になるところです。 筋トレをがんばるなら、効果もしっかり出し…

無駄な時間なくす 7つの改善方法

自分の日常生活の中で溢れている無駄な時間を意識したことはありますか。 無駄な時間は蓄積されていてトータルで考えると多くの時間を費やしています。 それを自分の為、他の事のために活用できる時間にできれば効率の良いものになりますよね。 今回は無駄な…

【行ってよかった!】 大阪府 犬鳴山温泉 不動口館

私の生まれ育った大阪府 大阪府も都会のイメージが多いですが、市内を外れたところには自然が豊かな場所も多くあります。 大阪府の「秘境の温泉」のご紹介になります。 犬鳴山温泉 犬鳴山温泉 不動口館 駐車場 ロビー 雛人形 昼食 温泉 温泉分析書 まとめ 犬…

【これを知れば効果的!】筋トレする時間帯と頻度

筋トレをする際に効率の良い時間帯と、頻度はご存知でしょうか? 時間帯と頻度は筋肉の発達にはとても重要なことです。 今回は筋トレの「時間帯」と「頻度」についてご紹介させていただきます。 成長ホルモンが重要 筋トレのおすすめの時間帯 身体機能が活発…

【旅 行ってよかった!】 兵庫県 城崎マリンワールド

ご覧いただきありがとうございます。 今回は 兵庫県 城崎マリンワールドです。 兵庫県は温泉地で有名な「城崎温泉」 城崎マリンワールドは城崎温泉から北に進むとすぐ位置する場所にあります。 城崎マリンワールド 館内 風景 入園料 まとめ 城崎マリンワール…

【必見】筋トレをする6つのメリットとは?

皆さんは日頃から定期的に運動はされていますでしょうか? コロナ禍で自宅で筋トレをする方が増加してきます。 皆さんは筋トレをするのはなぜでしょうか? もちろん 痩せたい 体を絞ってモテボディになりたい。 筋肉を増やしてかっこいい肉体になりたい など…

【シューズ販売員推奨】ランニングシューズの選び方

シューズをいざ買うぞ!っと思いシューズを購入しに販売店にいきますが どういった所をみていますでしょうか? 一番多いのはデザインかもしれませんね。 デザインも重要ですが、一番は自分の足に合ったシューズです。 今回はシューズ選び方について紹介させ…