Kou’s blog

健康スポーツ 関西旅を発信していきます

【1日8000歩】 病気への予防効果とウォーキングアイテム5選!

予防効果 1日8000歩を目標に ウォーキングアイテム ▲ポール ▲帽子 ▲マスク ▲万歩計 ▲ウォーキングシューズ(ランニングシューズ) まとめ 予防効果 10分程度の歩行を1日に数回行なう程度でも健康上の効果が期待できる。 運動をよく行っている方は、総死亡、…

努力より工夫

スポンサーリンク // 【努力より工夫】 多くの人が子供のころから「努力することが大切」といわれてき たのではないでしょうか。 そのため努力すれば何事も解決すると考えがちです。 しかし、成長するため、また結果を出すためにそれをと並んで大切なことが…

【写真】 吉野山 桜🌸

フォトギャラリー 奈良県 吉野山 奈良県 吉野山 SONY α6000 ILCE-6000Y ダブルズームレンズキット シルバー [デジタル一眼カメラ(2430万画素)]価格:69930円(税込、送料別) (2021/5/23時点) 楽天で購入

【簡単】 免疫力を上げる4つの方法 

新型コロナウイルスが流行中の現在では カラダの免疫力が話題になっています。 免疫力が高いと 風邪を引きにくくなる 丈夫なカラダになる など 健康を意識する上では、免疫力の向上も気になるところです。 今回は、免疫力とは何か? 免疫力のUPするにはどん…

【旅】兵庫県 神戸ハーバーランド

兵庫県 神戸市の観光スポット 大きな「BE KOBE」の文字が写真スポットです。 MOSAICの外観です。 天気がすごく良く看板がおしゃれに立っていますね。 今は懐かしい電話ボックス。 なかなか最近では街中で見ることが少なくなってきました。 パスタ屋さんで昼…

【必読】ストリングス(ガット)の張替え時期

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はストリングス…

カテキン 7つの効果

こんにちは。 Kouです。 日常の生活の中でいつも何を飲んでいますか。 水 お茶 炭酸水 ジュースなど。 人の好みによってさまざまだと思います。 今回はその中で緑茶に含む「カテキン」についてです。 緑茶などに多く含まれる「カテキン」 「カテキン」にはさ…

【汗腺トレーニング】 良い汗と悪い汗

皆さん汗をかいていますか? 気温の高い夏と違って、秋や冬は特に気温が寒かったり涼しかったりして運動以外で汗をかくことは少なくなります。 汗をかかないでいる場合、汗をかくところ「汗腺」の機能が落ちてしまい 悪い汗となって体から出てきます。 カラ…

【関西 温泉】 おすすめ! 関西の温泉 5選!

こんにちは。Kouです。 体の疲れや気分をリフレッシュしたい時に効果的なのが温泉です。 私は関西各地の温泉をめぐり旅の気分を味わい、リフレッシュしています。 今回はその関西各地の温泉を実際に訪れおすすめできる場所を紹介します! ぜひ一度伺ってみて…

【初心者】 ストリングのおすすめテンション

こんにちは。Kouです。 現職では スポーツ・健康に関しての販売員として勤務しており 前職では 硬式テニススクールのテニスインストラクターとして多くの方に、 自分の経験を活かし「テニスの楽しさと技術面向上」の指導をしてきました。 今回はストリングを…

【健康】 健康のために水を飲もう カラダと水の関係

「健康のため水を飲もう」推進運動 目覚めの一杯、寝る前の一杯。 しっかり水分 元気な毎日! [1]こまめに水を飲む習慣の定着 [2]「運動中には水を飲まない」などの誤った常識をなくし、正しい健康情報を普及する [3]水道などの身近にある水の大切…

【空腹は筋肉を減らす】 ボディメンテに必須! カタボリックを防ぐ2つの事

日々のボディメンテとして筋トレをする事が増えてきております。 最近では自宅での筋トレ=ホームジムと言う言葉をよく聞きますね。 自宅やスポーツジムなどで一生懸命筋トレを行って汗水流して頑張っていても体の事を理解していないと筋肉は落ちていってし…